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课程介绍
开课计划
| 城市 | 天数 | 价格 | 1月 | 2月 | 3月 | 4月 | 5月 | 6月 | 7月 | 8月 | 9月 | 10月 | 11月 | 12月 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 上海 | 2 | 4890 | 24-25 | 16-17 | 29-30 | |||||||||
| 北京 | 2 | 4890 | 22-23 | 07-8 | 29-30 |
课程大纲
课程大纲：
1. 职场幸福力
* 什么是职场幸福力
* 什么引发了职场幸福感 ?
* 带来职场幸福感的特殊现象“心流”
（Flow)
* 谁拖住了“幸福感”的后腿？——压力
2. 压力与情绪管理
* 认识压力和压力管理
- 什么是压力
- 职场压力来源
- 叶杜二氏法则
- 压力曲线的启示
- 压力管理的三种方法
> 改变你的处境
> 改变你对处境的反应——情绪管理
> 改变你对处境的认知——思维模式
* 改变你的处境——人际和问题处境
- 高峰访谈
- 赞赏的魅力改善职场处境
- 金三角提问工具
* 改变你对处境的反应——情绪管理
- 识别情绪
- 理解情绪
- 表达情绪：FENR 法
- 管理情绪：
> 转化法
> 情绪疏解生理、心理小偏方
* 改变你对处境的认知
- ABC 原理
- 改变参照物
- 支持系统练习
- 改变不合理的固有信念
- 植入积极信念
授课讲师
待定
